肥胖220斤肉很瓷实想减肥！但不知道怎么

男 | 23岁 2022-01-16 02:52:48 1人回复来自

健康咨询描述：高中开始发胖。现在工作涨到220，之前200一段时间进行过运动减肥但是没有成功、吃过减肥药、喝过减肥茶、都没有效果还反弹了。一直想减肥但自制力差、工作时间不稳定有时上夜班。

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2022-01-16 02:57:38 我要投诉

目前出现体重有些偏胖的情况，还是建议饮食格外的控制一下，少吃甜品，饮料油炸食品等建议，每天坚持两个小时走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。

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