长期的严重的体虚乏力应该怎样调理？

健康咨询描述： -　　今年30岁了。　　平常事情多、事情杂，太耗精力。任务重、压力大，经常熬夜，作息不规律。（从大学开始，一直到现在，极少有充足的睡眠。）　　长期久坐，缺乏锻炼。没有锻炼的意识和动力。一坐就是一下午、一晚上。身材走样儿，上身瘦弱，下身略胖，属于梨型身材。　　两腿酸软，腰部既酸又痛。四肢容易发麻。胸闷气短，有气无力，稍有活动便大汗淋漓。　　浑身出油，尤其是头皮和面皮，刚洗完头、洗完脸不多久，便油光泛滥。日常经常感觉浑身油油的，使精神不清爽。　　食欲不振，消化不良。（另，打小就脾胃虚弱。）　　眼睛容易疲劳，看东西久了很容易两眼昏花、模糊。　　极度容易疲乏，却难以入眠。睡着之后，大量出汗，跟洗澡似的。醒了，汗就停了。并且，身体还会有由内向外像脉冲波似的一阵阵的发热，有时候出汗，有时候不出汗。　　打小就好色，从记事儿开始，有欲望、有外界刺激的时候，就能勃起。现在有了女朋友也是，欲望很盛。有手淫的习惯，比较频繁，持续10年了。性能力不如之前持久、威猛了，早泄、疲软、尿不尽的趋势已经显现。　　情绪低落，抑郁，自卑，敏感多疑，胆小怕事。害怕大的声音。　　特别健忘，刚做的事情，刚听别人说的话，扭头就忘，回想半天，才能勉强想起来，有时候根本想不起来。　　也伴随着强迫症，经常一件事做了又做，然后忘了做没做，就回头再做。　　做事情没有动力，提不起斗志，提不起兴趣，越来越没有耐心，越来越害怕困难。跟刚上大学那会儿，完全是两个样子。　　越来越嗜睡，早上闹钟响了也不记得自己听没听到，反正是错过了。醒了之后，要迷糊、发呆甚至是没有意识老半天，才能清醒过来。 -　　阴虚，阳虚？是否病入膏肓？　　如何调理？调理多久？　　吃啥药？饮食禁忌？