半夜1到3点起床睡不着了

      经常失眠对身体健康会有一定的影响，失眠可能与躯体疾病因素环境因素以及睡眠质量不佳有关，一定积极的纠正，平时要放松紧张的情绪，避免压力过大，而且在睡觉之前喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述，你最近上了半个月夜班，半夜一点钟到3：00就睡不着啦，只是因为上夜班的时候你的生物钟睡眠时间被打乱了，所以会出现这种现象。
      指导意见：
      建议你不要担心，这是刚上夜班常出现的现象，慢慢调整就会好了。建议你平时不要熬夜，生活作息规律。
      
      以上是对“半夜1到3点起床睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！