来自一个矮胖女生的减重咨询

      这个体重不需要减肥，因为是在正常范围之内，即使减的话，也下降不了多少。最好还是去医院做个体脂分析，看看到底哪一项是超标的，是否有可能减下来，不要盲目减肥！
      

      病情分析：
      你好，你今年24岁，身高157cm，体重53.9kg，这种情况根据我们亚洲女性的身高体重，也在正常范围之内，不是你说的矮胖。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪高热量食物，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，同时加强体育锻炼，一个月减少2—4斤都是可以的，减肥是一个长期进行的过程，避免短时间内体重下降过快引起皮肤松弛等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的身高，体重在正常范围之内的，不需要考虑减肥的问题，过度节食减肥，也会影响身体健康的。
      指导意见：
      建议平时注意饮食荤素搭配，不要暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，可以适当增加蔬菜水果，每餐可以吃七八成饱，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步健身都可以的，长期坚持，会有整体瘦身的效果。
      
      以上是对“来自一个矮胖女生的减重咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，24岁，身高157，体重53.9公斤，按照身高体重的比例来看，属于微胖
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物和高糖，高脂类食物，生活要有规律，不要熬夜，管住嘴，迈开腿是减肥的主要宗旨，不建议采用节食或者减肥药来减肥，这样对身体不好，每个人体质不同，每个月瘦下来的速度也不同，减肥过程中可以多做一些力量训练，使肌肉紧致，坚持就会有效果的