怎么才能提升臂力拉杠
男 | 21岁 2020-06-26 22:52:31
3人回复
来自嘉兴市
健康咨询描述： 王医生你好！我有个问题想麻烦你下，我儿子在部队体能各方面都很优秀就是拉杠老是不达标，臂力怎么练都不够是怎么回事？有没有提升臂力的好办法？麻烦王医生给个建议，谢谢！
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医生回复区
2020-06-27 08:52:35 我要投诉
病情分析：
臂力只有长期坚持锻炼就能提升的，只不过它提升的速度是是不可能过快的。
指导意见：
身体素质不是一天两天就能提高的，但是只要你坚持锻炼一开始应该有一定的提升空间的，到后来应该提升的会越来越慢。
2020-06-30 18:24
ask93284322gz
追问
非常感谢王大夫解答，已经练了十个月了长进不大，之前一个拉不了现在能做五六个可还是不达标，孩子自尊心比较强心急，有没有可以辅助功能！
2020-07-01 08:59医生回答：
这个应该是没有什么太好的办法。
2020-06-27 09:18:34 我要投诉
提升臂力的办法就是经常做一些锻炼臂力的运动，拉杠不达标，要经常练习，不要过于着急，慢慢的练习会达标，不要给孩子太大的压力，同时注意强度不要过大，以免出现拉伤
2020-06-30 18:20
ask93284322gz
追问
非常感谢王医生百忙之中解答我的问题，谢谢！
2020-07-01 06:59医生回答：
没有关系的，你健康就可以了
2020-06-27 08:51:34 我要投诉
病情分析：
肌肉力量比较差，相对来说和此处的肌肉数量少，或者是体重比较大，是有关系的
指导意见：
所以还是这一方面的锻炼相对来说会比较少，而引起的。逐步的锻炼，以后应该会有所变化
以上是对“怎么才能提升臂力拉杠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-06-30 18:19
ask93284322gz
追问
身高179体重150，也不算太重经常加练就是不达标，心急
2020-06-30 21:59医生回答：
最重要的还是适当的增加运动的量，增加肌肉的量也可以找一下专业的教练进行一下培训
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