经常睡眠不好，失眠多梦。

      你好！睡眠质量不佳与心理压力过大有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、枣仁安神丸等药物进行调节，日常需放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，用热水泡泡脚。

      身体经常出现睡眠不好，而且还有失眠多梦的情况考虑是身体出现神经衰弱，精神压力过大导致的睡眠障碍性疾病表现情况，最好到医院通过全面的体格检查，以后是否考虑通过，镇静安神舒缓神经，镇静安神的药物进行联合治疗，促进身体康复。

      睡眠不好多数是精神心理因素，如果有心率快的因素，需要查找心率快的原因，比如贫血，甲亢，改善明确原因，如果还不能改善睡眠，可以口服改善睡眠的药物，适当放松，平时多运动，转移注意力
      以上是对“经常睡眠不好，失眠多梦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议放松心情，按时作息，避免焦虑烦躁的情绪，适当运动。如果心慌，可以查一下心电图，有心动过速可以根据情况服用降低心率的药物。平时可以服用归脾丸，柏子养心丸，舒眠胶囊，百乐眠胶囊这些药物。也可以服用西药镇静安神药物。

      病情分析：
      你好，很高兴能为你回答这个问题。这种情况有很多原因。
      指导意见：
      首先一定要保证睡眠规律，在睡眠之前可以泡一泡热足浴，可以喝一些牛奶，对睡眠有好处，如果严重的话就需要用药来调理了。