想要减肥，不知道怎么减肥

男 | 20岁 2018-07-14 09:10:33 4人回复来自未知

健康咨询描述：想要减肥，不知道怎么减肥，现在是比以前瘦了一点，还没有达到理想的目标

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苑长青河间市中医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减，以及高血压病、帮助网友：37305

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2018-07-14 09:17:26 我要投诉

你好：减肥应该通过合理的饮食控制，每天控制饮食总量，营养搭配合理，食物多样化，加强运动锻炼，养成良好的生活饮食习惯，保持良好的心理状态，并长期坚持，会控制好体重的，身体健康的。

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-07-14 09:35:51 我要投诉

你好，根据你所描述的症状。可以通过运动来减肥，运动减肥是需要一段时间的，需要坚持，可以多吃水果蔬菜。少吃或不吃高蛋白，高脂肪的食物。

刘德震长春红星医院副主任医师擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病，心脑血帮助网友：145559称赞：3602

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2018-07-14 09:11:59 我要投诉

你好！发胖的原因一般都是由于吃进去的热量超过了身体代谢需要的，少数情况可能与某些疾病有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量食物，和每天适当做一些体育活动，促进身体代谢，不要相信什么减肥药。
以上是对“想要减肥，不知道怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-07-14 09:12 ask86148886gi 追问

做什么运动还怎么吃东西比较好

2018-07-14 09:22医生回答：

你好！只要是适合自己的运动都可以的，应当控制高热量食物。

刘娟主治医师擅长: 恐狂犬病，免疫规划(儿童和成人预防接种的有关知识) 帮助网友：10081称赞：4

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2018-07-14 09:37:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这种情况您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，多做运动！
      指导意见：
      减肥最好的方法的话还是通过正常的锻炼和合理的饮食进行时比较健康的，每天进行一定量的运动，中午不要午睡，晚上不要吃宵夜等，吃完东西后要适当地走动！