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考试前焦虑，学不进去，有实力发挥不出来

女 | 17岁 2020-06-29 13:41:20 2人回复来自未知

健康咨询描述：从高考前一个月开始这样，很烦燥睡不着，对外界感知下降，情绪持续低落，我没办法自己调整，以前考试总担心考不好怎么办，我真的该怎么办

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65717

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2020-06-29 13:57:20 我要投诉

考试前焦虑，烦躁，睡不着觉，这种情况肯定是影响自己的发挥，建议你放松心情，养成定时睡眠的好习惯，必要的时候到医院的精神心理科就诊，明确诊断之后对症治疗。其实你这种担心直接影响了你的成绩，如果不担心的话会好一些，所以建议你明白这里面的道理，调整自己心态。

田立红博兴县人民医院二级心理咨询师擅长: 人格障碍,抑郁症,焦虑症帮助网友：17785称赞：1

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2020-06-29 13:42:31 我要投诉

      病情分析：
      老十针感觉到焦虑，学不进去，越焦虑越影响学习效率，适当的焦虑，可能对你是有帮助的，但是焦虑过度就会影响了学习成绩
      指导意见：
      如果自己难以调整和改变，最好求助专业的心理帮助以院心理咨询和心理治疗，对缓解考前焦虑是帮助的，要学会放松，要适当的运动，劳逸结合

2020-06-29 13:49 ask93291623on 追问

我知道，但是就是不行，之前你说的那些我都试过，但是笑容越来越少了，不开心，