产后肥胖想减减肥怎么都减不下去

保密 | 0个月 2025-05-28 11:24:27 1人回复来自

健康咨询描述：生产完体重就一直往上吃的多饿的快体重只增不下一饿就胃疼头晕平时感觉乏力累

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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊帮助网友：10461

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2025-05-28 11:25:26

1、调整饮食：生完孩子胖得瘦不下来应该及时改善饮食，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，平时不可以吃热量过高的食品，如汉堡包、冰淇淋等。晚餐的饮食要以清淡为主，如进食黄瓜、西红柿等，以7分饱为宜。调整饮食可以逐渐的瘦下来，但是效果比较慢；2、参加体育锻炼：可以通过积极参加体育锻炼，比如跑步、游泳以及转动呼啦圈等方式运动，在运动的过程当中起到比较好的排汗效果，通常可以促进全身的新陈代谢，促进热量燃烧，从而达到减肥的效果，可以让身材瘦下来；3、抽脂手术：生完孩子胖得瘦不下来会对身材的美观度造成很大的影响，而且出现呼吸困难、行动不便等负荷时，可以到正规的医院皮肤科，通过做全身抽脂手术进行治疗。在肥胖部位注射肿胀液，可以把身体里面脂肪和组织利用负压原理抽出来，能够达到比较好的瘦身效果，抽脂手术成功之后要穿塑身衣，大概在7天到15天可以看到效果。