高考在即，考前焦虑怎么办？

      病情分析：
      这马上就要高考了，情绪是比较激动也是比较紧张的，压力是很大的，所以会出现一些患得患失的一种精神焦虑，产生一种焦虑情绪也是正常的。
      指导意见：
      适当的压力对考试是有好处的，但是如果是压力过度的话就会产生相反的效果，怎样缓解压力或者是焦虑，可以进行一些户外的活动，听轻音乐，另外注重过程考试的结果不重要。
      

      病情分析：
      这种情况是典型的情绪出现紧张和焦虑感，进而影响到自己的睡眠质量，要注意让自己放松下来，尽量的缓解自己的紧张感和焦虑感
      指导意见：
      给自己制定一个学习的计划，当然马上就要高考了，放松也很重要，这几段时间可以抓紧最后的时间看看书查缺补漏，当然平时有更多的时间应该自己学会放松，适当做做运动，注意安全。