健康咨询描述: 我今年16岁,骨龄落后2年,体重40公斤,身高168,我每天早上5点起来打篮球,打算吃点东西再过去打篮球,我能吃什么要能带回学校的,我想增肥长高
病情分析:
你好,根据您的病情描述,咨询太瘦想增肥增身高的问题。
指导意见:
您的病情描述,目前身高处于中十水平。而体重是中下水平,属于营养不良,建议早晨6:00以后起床。因为晚上10:00到早上六点是生长激素分泌旺盛期。要处于深睡眠状态,饮食上尽量吃能量高的食物,如包子改吃油煎包子,喝能量高的奶,如小佳膳特殊配方奶粉。
病情分析:
你好,骨龄落后2年,为14岁的,身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育
指导意见:
指导意见,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
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