187太瘦了怎么增肥

      也不是特别的瘦，最主要和体型有关系的，不能够短时间内体重增加的，过快增加过快反而是不正常的。只要身体健康就好，如果刻意去增加体重，只能够多吃点，但也是不健康的。所以还是顺其自然。
      

      建议从饮食方面开始调理，饮食尽量均衡，多吃些容易消化高热量的食物，要循环渐进补充营养，多吃些蛋白质丰富的食物，如海参，鸡肉等，多吃钙元素钙元素丰富的食物，此外多锻炼，每天要做有氧运动，如慢跑瑜伽，抵抗力会更好，增肥效果更明显。
      

      如果太瘦是由于脾胃不好，那么可以使中医的方法来进行调理，建议去正规医院的中医科，根据自己的。体质来进行辨证论治选择适合自己的方药来进行调理，平时也可以喝一些酸奶来调节肠道，多吃一些蛋白质比较丰富的食物。而且19岁正是生长发育期，这个阶段一般都不会太胖。随着年龄的增长，慢慢就会好的。
      
      以上是对“187太瘦了怎么增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！