健康咨询描述: 我吃得也不少,也有锻炼。就是长不胖,很难长肉。还买过增肌粉锻炼,肌肉是明显了一点点。但是还觉还是没长肉
根据你描述的情况分析,你目前出现的这种症状,考虑是与个人的体质有一定关系。如果脾胃不和,消化功能系统不好,就容易导致目前这种症状。建议首先在饮食上进行调理,每天可以少食多餐,多吃含蛋白质高和维生素多的食物。适当的加强身体锻炼,提高抵抗力。如果是脾胃不和,可以服用药物进行调理一段时间。
少食多食,怎么食法分别在什么时间段
少时的意思就是每餐减少主食的量。多吃新鲜的蔬菜和水果。补充体内的维生素,按时服用三餐。
好的,谢医生
病情分析:
您好!首先不建议应用增肌粉:增肌粉的副作用是致肝脏及肾脏损害,易于引起肾结石或痛风!
指导意见:
瘦人首先寻找瘦的原因:如,运动量过大;摄入量低于消耗量;脾胃虚弱,消化不良等。只有摄入量超过消耗量时才能变胖及增长肌肉。建议多食优质蛋白质食物,如,牛奶、鱼肉及牛羊肉等;中等强度的运动量;保证充足睡眠,每天保证8小时睡眠;也可到中医科就诊,由中医调理一下身体!
好的,医生,我睡眠方面有个问题,就是我虽然能够睡够八小时左右。但是睡觉的时间不规律,有时候睡得晚起很得晚。
您好!建议晚上10.30上床,11点左右进入梦乡最佳!
好,我会努力改正
您好!加油!
病情分析:
长胖首先是需要您多吃少动,这样就会很快的长胖了。但是只要有健康的生活方式,体格瘦一些也没有什么大碍的。毕竟肥胖是很多疾病的高危因素。
指导意见:
建议养成良好生活习惯和良好的心情,注意好好休息,合理的饮食,饮食要搭配好。注意不要熬夜。养成健康的身体就可以的。
以上是对“瘦人怎么长胖休重一直不长脸颊两侧瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
好的,医生,我一直都有熬夜,没办法。改不过来。虽然我每天也睡够8小时。但是睡觉不规律。
尽量养成良好习惯
病情分析:
你好,根据你描述的情况,考虑与脾胃有很大的关系,多考虑是脾胃虚热。建议去正规医院中医内科面诊检查。
指导意见:
建议,近期注意饮食要规律,清淡易消化,多喝水,多吃新鲜疏菜水果,多吃富含维生素类的食物,不要吃辛辣刺激油腻的食物,每天保持一定时间的运动,注意休息,不要熬夜。
好的,我会注意的
你好,尽量养成良好的生活习惯,祝你开心快乐!
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,不论是减肥还是增重,都不是一朝一夕能够达到目的的。
指导意见:
所以建议你只要身体健康,不一定非要长胖,如果长得过于肥胖更不利于身体的健康,如果通过健身能够达到塑形以及适当增重的目的就可以了,一切以健康为最终目的。
好,我只想到正常的体重。太胖也不好,太瘦也不好
就是的,不要过于肥胖,也不要太瘦,只要身体健康就好。
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