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瘦人怎么长胖休重一直不长脸颊两侧瘦

男 | 21岁 2020-07-02 16:46:10 6人回复 来自海口市

健康咨询描述: 我吃得也不少,也有锻炼。就是长不胖,很难长肉。还买过增肌粉锻炼,肌肉是明显了一点点。但是还觉还是没长肉

医生回复区

李颖
李颖 泰安八十八医院   副主任医师 擅长: 糖尿病及其各种并发症、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体 帮助网友:14609
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2020-07-02 19:05:34 我要投诉

      根据你描述的情况分析,你目前出现的这种症状,考虑是与个人的体质有一定关系。如果脾胃不和,消化功能系统不好,就容易导致目前这种症状。建议首先在饮食上进行调理,每天可以少食多餐,多吃含蛋白质高和维生素多的食物。适当的加强身体锻炼,提高抵抗力。如果是脾胃不和,可以服用药物进行调理一段时间。

2020-07-04 03:12 匿名追问

少食多食,怎么食法分别在什么时间段

2020-07-04 07:35医生回答:

少时的意思就是每餐减少主食的量。多吃新鲜的蔬菜和水果。补充体内的维生素,按时服用三餐。

2020-07-05 23:02 匿名追问

好的,谢医生

崔兆芹
崔兆芹 滨州市中心医院   副主任护师 擅长: 血栓闭塞性脉管炎,动脉硬化闭塞症,脑梗后遗症,糖尿 帮助网友:7428称赞:1
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2020-07-02 17:02:31 我要投诉

      病情分析:
      您好!首先不建议应用增肌粉:增肌粉的副作用是致肝脏及肾脏损害,易于引起肾结石或痛风!
      指导意见:
      瘦人首先寻找瘦的原因:如,运动量过大;摄入量低于消耗量;脾胃虚弱,消化不良等。只有摄入量超过消耗量时才能变胖及增长肌肉。建议多食优质蛋白质食物,如,牛奶、鱼肉及牛羊肉等;中等强度的运动量;保证充足睡眠,每天保证8小时睡眠;也可到中医科就诊,由中医调理一下身体!

2020-07-04 03:14 匿名追问

好的,医生,我睡眠方面有个问题,就是我虽然能够睡够八小时左右。但是睡觉的时间不规律,有时候睡得晚起很得晚。

2020-07-04 17:44医生回答:

您好!建议晚上10.30上床,11点左右进入梦乡最佳!

2020-07-05 23:02 匿名追问

好,我会努力改正

2020-07-06 08:16医生回答:

您好!加油!

盛俊卿
盛俊卿 新乡市中心医院   副主任医师 擅长: 肺结节的分析,胸部病变的影像诊断与鉴别诊断,腹部实 帮助网友:28989
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2020-07-02 17:05:05 我要投诉

      病情分析:
      长胖首先是需要您多吃少动,这样就会很快的长胖了。但是只要有健康的生活方式,体格瘦一些也没有什么大碍的。毕竟肥胖是很多疾病的高危因素。
      指导意见:
      建议养成良好生活习惯和良好的心情,注意好好休息,合理的饮食,饮食要搭配好。注意不要熬夜。养成健康的身体就可以的。
      以上是对“瘦人怎么长胖休重一直不长脸颊两侧瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2020-07-04 03:15 匿名追问

好的,医生,我一直都有熬夜,没办法。改不过来。虽然我每天也睡够8小时。但是睡觉不规律。

2020-07-04 07:28医生回答:

尽量养成良好习惯

韩爱琴
韩爱琴 盂县中医医院   主管护师 擅长: 急性上呼吸道感染,原发性肺结核,盆腔炎,输尿管结石 帮助网友:2416
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2020-07-02 17:20:33 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的情况,考虑与脾胃有很大的关系,多考虑是脾胃虚热。建议去正规医院中医内科面诊检查。
      指导意见:
      建议,近期注意饮食要规律,清淡易消化,多喝水,多吃新鲜疏菜水果,多吃富含维生素类的食物,不要吃辛辣刺激油腻的食物,每天保持一定时间的运动,注意休息,不要熬夜。

2020-07-04 03:15 匿名追问

好的,我会注意的

2020-07-04 07:35医生回答:

你好,尽量养成良好的生活习惯,祝你开心快乐!

张志宏
张志宏 武威市第二人民医院   主管护师 擅长: 冠心病,风心病,心律失常,心绞痛,心肌梗死,脑出血 帮助网友:5048称赞:7
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2020-07-02 17:36:42 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的情况来看,不论是减肥还是增重,都不是一朝一夕能够达到目的的。
      指导意见:
      所以建议你只要身体健康,不一定非要长胖,如果长得过于肥胖更不利于身体的健康,如果通过健身能够达到塑形以及适当增重的目的就可以了,一切以健康为最终目的。

2020-07-04 03:16 匿名追问

好,我只想到正常的体重。太胖也不好,太瘦也不好

2020-07-04 11:36医生回答:

就是的,不要过于肥胖,也不要太瘦,只要身体健康就好。

于丽燕
于丽燕 夏津县中医院   护师 擅长: 高血压,冠心病,脑梗塞,糖尿病,支气管炎,肺心病等 帮助网友:8546称赞:4
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2020-07-02 18:08:33 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你提供的情况,如果从疾病方面考虑的话,首先甲状腺功能亢进,肚子里有寄生虫,会表现为不易长胖的情况出现。
      指导意见:
      再有就是人的遗传基因体质有直接的关系,有的人就是不容易长胖。多食甜食含碳水化合物多的食物,理论上来说容易长胖。

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