通宵熬夜之后睡醒立马锻炼可以吗

男 | 22岁 2020-07-03 14:07:51 1人回复来自

健康咨询描述：我是工作原因需要熬夜通宵早上七点下班，睡到下午3点左右，然后立马起床锻炼身体减肥，运动量很大这样对身体是不是没有好处？

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2022-08-19 17:20:39 我要投诉

根据你描述的情况分析，睡醒觉起床后建议不要立刻锻炼身体，因为身体经过一晚上的睡眠，各项器官还处于休息状态。突然间进入剧烈的运动状态，对各个器官会造成很大负担的。所以建议在睡醒之前尽量先喝一杯温开水，然后少量的吃一些饭，休息半个小时以后，再进行体育运动锻炼。

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