失眠没胃口自残心情烦躁无法发泄害怕发泄

      病情分析：
      目前就你听过的年龄上来看，刚刚13岁岁的样子，这时候伴随着月经初潮的来历，以后进入了一个特殊敏感的青春发育期的阶段
      指导意见：
      在这个阶段的时候会出现一些情绪上的波动，或者异常，包括这种逆反心理与家庭成员的不合群等等，以至于出现这样的情绪，或者生理上的问题都是正常，可以理解的一部分，我们正确的理解自己的这个特定的阶段，顺势利导，让家人也了解你的这种状况，共同陪伴你度过这个危险时期
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，失眠，没胃口，自残，心情烦躁，恐惧，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。