这是抑郁症吗？如果是的话怎么办？

      病情分析：
      感觉不踏实，容易紧张恐惧，恐惧，孤单，兴趣爱好减退，自我评价低，无望无助等表现，这是焦虑抑郁并存的情况。
      指导意见：
      目前你的症状比较突出，而且对你造成影响比较大，为了避免病情继续加重，所以你需要在医院精神心理科面诊检查治疗的，最好还是选择药物治疗。另外就是需要提高自信心，多培养兴趣爱好，学会释放压力以及放心思想包袱，这些症状才能更好的康复。

      病情分析：
      根据您描述的问题，您存在焦虑抑郁情绪，建议您到正规精神卫生中心心理科就诊，进行心理治疗，药物治疗。
      指导意见：
      建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候多和朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，作息时间要规律，保证休息和睡眠。
      

      病情分析：
      你这种情况可能是一种抑郁焦虑的表现。形成一种不好的心境，从而出现一些不良的情绪，影响到你的日常生活。对任何的事情都会钻牛角尖
      指导意见：
      平时多做做运动，多想一些开心的事，尽量的缓解自己的情绪，如果情绪非常的紧张和焦虑的话，就需要到相关的医院接受检查和治疗了。
      
      以上是对“这是抑郁症吗？如果是的话怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      遇到事情就会担心，紧张，甚至是恐惧，这个主要跟你的认知有一定的关系。你可能习惯性的把事情灾难化。这种灾难化的后果会让你感觉到很紧张，进而情绪就会波动，容易急躁。
      指导意见：
      你的这种情况可以通过自己平时多进行放松训练，或者是转移注意力、把事情往好的方面多想一想，逐渐的去改变你的这种灾难化思维。如果自己难以去调控，可以借助心理治疗去帮助你改善。