请问怎么定义失眠症。
健康咨询描述： 从小就难以入睡，最近半年愈发严重，特别是最近一个星期，每天睡觉都是煎熬，经常躺在床上一动不动两三个小时都睡不着，有时候快要睡着意识就突然清醒，睡前喝牛奶也没有用，前几天买了佐匹克隆褪黑素，喝完也没有效果。想知道我这算不算严重失眠，需不需要药物治疗。
医生回复区
你好失眠是临床上很常见的现象，一般和精神压力过大，紧张焦虑，或者是患有神经衰弱以及心理障碍等，都可以出现这种情况。可以从饮食上来进行调理，多吃蔬菜水果以及坚果类的食物，尽量不要吃容易上火的辛辣刺激性食物，可以多参加体育锻炼，睡前多用温水泡脚，这样能够改善睡眠的质量。如果实在改善不了，可以服用一些镇静安神的中药来进行调理的。
据您所描述的情况考虑，有可能是睡眠不好，建议您可以到医院的神经内科就诊检查一下，根据检查结果在医生的指导下进行调理，睡前不要想一些不开心的事情，要避免心理负担过重。
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
你好，失眠一般是心里问题，多见于心事多，或者压力大，或者情绪不好，你看看有这种因素吗？
指导意见：
建议你白天多参加户外活动，清淡饮食，多喝水，按时睡觉。调整生活状态，多参加户外运动。
以上是对“请问怎么定义失眠症。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
