夏天出汗，能达到减重效果吗？

      病情分析：
      你好，根据你的身高与体重数值可以看出，你属于标准体重，不需要刻意减肥。
      指导意见：
      您属于正常体重，建议你营养均衡，多食高纤维绿色食物，控制饮食量及热量，每周至少3次30分钟以上有氧运动。管住嘴迈开腿。每天跑步20分钟也可以最好慢跑。
      

      病情分析：
      根据你对你现在所描述的身体状况，您的标准体重大致在135斤左右，您现在体重偏重，
      指导意见：
      建议首先作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜，坚持每天至少一个小时有氧运动，在加局部力量锻炼，均衡多样化饮食，避免高热量饮食，避免油炸食品，良好生活习惯会有一个健美自己的
      
      以上是对“夏天出汗，能达到减重效果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！