如果达到减脂效果请医生留下明确食谱

      减肥一定要进行科学的有氧运动以及配合规律饮食，避免暴饮暴食，同时每天要补充适当的碳水化合物以及高蛋白营养食物，以及新鲜蔬菜水果，比如每天早上可以喝杯牛奶，一个鸡蛋，一片面包，中午可以吃鱼类，蛋类，豆制品，蔬菜以及适当的主食，晚餐可以以蔬菜为主，少量鸡肉，少吃主食，主食最好以粗粮为主，主食红薯，马铃薯，适当的玉米饼等。总而言之一句话，迈开腿管住嘴，每餐在七八分饱，避免暴饮暴食，每天坚持45分钟或者一个小时的有氧运动，只要坚持就会起到减肥作用，减肥不要操之过急，也避免短时间内快速减肥，以免导致反弹，同时16岁孩子在生长发育期要适当的输入蛋白以及碳水化合物。
      

      病情分析：
      你好，你说昨天晚上吃了一桶泡面，体重增长六斤，这不是你体重的增长量
      指导意见：
      一桶泡面，加上水分也不可能达到六斤，况且水分是会随着尿液排出体内的，这部分重量大多应该与水分和其他的物质有关。这就是你的上述食谱是不可靠的，人体需要必须的维生素和氨基酸，你这个食谱长期会导致营养不良，严重者可引起营养良型肥胖
      

      病情分析：
      你好，你即使吃燕麦泡牛奶，一周减十斤也不太可能。吃一桶泡面也不可能胖了。
      指导意见：
      测量体重是有时间的，需要在早上空腹的时候，排除大小便测量。白天因为水和刚吃的食物重量的原因，是没有可比性的。适量的控制饮食加锻炼减肥。
      
      以上是对“如果达到减脂效果请医生留下明确食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！