做锻炼腰部肌肉拉伤不适

      建议可考虑服用腰痛宁胶囊、甲钴胺分散片等药物进行调理治疗，如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。平时注意休息，注意保护腰部，避免弯腰负重等，注意腰部防寒保暖。

      病情分析：
      从你的描述来看，有可能是急性的腰部扭伤，也有可能是功能性的代偿。不必有太大的心理压力
      指导意见：
      建议你注意腰部的运动幅度，进行运动锻炼，不要急于求成，要循序渐进，如果疼痛的话可以进行一系列的对症治疗，等恢复以后再进行腰部活动。

      病情分析：
      肌肉拉伤就是这样，需要恢复的时间比较长，最好是持续的进行理疗或者烤电。需要注意的是，还是需要适当的活动，不建议卧床。
      指导意见：
      如果疼的厉害，可以考虑试试局部注射糖皮质激素等药物，进行封闭治疗，止痛效果还是很很明显。
      
      以上是对“做锻炼腰部肌肉拉伤不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！