石头砸伤脚后跟粉粹性骨折，小脚趾变形，

      目前描述的这种情况，出行方面的话，建议到三甲医院的骨科复诊一下比较稳妥，可能会进行微创手术，手术过后一定要适当休息，调理好身体，不宜过多走路，可以多喝一些汤类，有助于恢复身体健康。
      

      病情分析：
      跟骨骨折以后，建议首先需要到医院进行x片及CT的检查，重点评估骨折移位情况，有没有足弓的塌陷和跟距关节面损伤。
      指导意见：
      手术后有一段时间是恢复的过程，有些需要1~2年的时间等。而且跟平时天气的变化也有很大的关系，尽量减少过多频繁的走路，而且平时还可以通过按摩等缓解症状。