不知道是不是产后焦虑，怎么自己解决呢？

      如果这个状态已经是很长的时间，那么可能还是要注意有焦虑障碍的问题了，比如有一焦虑症就容易导致最好还是考虑药物治疗，不然可能加重的。可以考虑使用一些舍曲林，进行治疗。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况在正常的生产宝宝后，由于带孩子缺乏育儿经验或者家庭压力较大，缺少和家人的沟通以及倾诉情感是会由于过度的劳累以及对事件偏执的看法，甚至由于经常的事先教崽而导致勇。大脑皮层的紧张以及胡思乱想也要结合自我的人格敏感以及缺乏安全感等，综合导致一定周期后，是不排除有产后抑郁情况的。
      指导意见：
      如果出现有经常的躯体化症状，有心律失常，甚至有呼吸不畅。对人生已经失去信心，处于情绪低落的状态。建议尽早的面蒸产后心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断，必要时配合专项的心理疏导。并要求得到家人的共情关怀。