酝酿睡觉时突然很不安
健康咨询描述： 由于男朋友背叛导致分手，最近一直处于失眠状态，这两天基本都是多梦，甚至今天早上醒过来的时候我应该是醒过来的时候自己被梦里面的场景吓醒并且醒的过程中应该自己有说话，最近几天一直睡不着，所以我一般十一点开始酝酿自己睡觉，昨天晚上在酝酿睡觉的过程中我心跳加速，本来是躺着的，但是不安感导致自己不由自主的反复起身，严重影响了自己的生活，这方面我需要怎么调理，心态我已经尽可能的自己改变，也尽量不去想谁对不起我，但是最近真的状态不好，我自己能感觉的到，为了提高睡觉质量我很特地运动跑步
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你这种不良的情绪刺激，难免会影响睡眠，并且需要比较长的时间才能缓解。建议你吃点疏肝解郁胶囊调理一下，平时多喝点银耳百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。
谢谢医生，我会照做的
不客气。按照我说的调理一下看看吧！注意休息，不要熬夜，饮食清淡一点。
好的，非常感谢您，辛苦您了崔医生
不客气的。
病情分析：
现在的情况您需要从目前的状态中走出来。人的感情生活确实是相当重要。
指导意见：
被人背叛这种打击确实是难以忍受，但是您要向前看，您要多去外面闯荡一下，多与人进行交流，不要总是停留在目前的状态中。
谢谢医生，其实我自己是打算接受现实的，就是一个人扛不住了，精神身体可能就出现了点问题
你要多运动，多参加一些社交场合，慢慢就会忘记这件事了。
其实我心里面难受的很，谢谢医生
我很理解你现在的心情。
自己真心对待的人，说背叛就背叛，我现在看起来很平静，但是我内心是很痛苦的，只是没办法，成年人不管怎么样都要继续活下去
不能拿自己的错误折么自己。
病情分析：
这个情况考虑有点儿神经衰弱，这个可以在医生的指导下吃点七叶神安丸，谷维素和维生素b1调理一下。
指导意见：
期间要注意休息，避免熬夜，这个饮食上也要多加注意，尽量少吃生冷油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃些新鲜蔬菜水果，加强运动。
以上是对“酝酿睡觉时突然很不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
维生素b1效果好吗，医生
这个维生素b1效果还可以的。
好的，那我去一瓶试试看，谢谢您柳医生
不客气的，有问题欢迎再次咨询。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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