严重便秘和湿气，长年累积

      如果有便秘的话，可以多吃点瓜果蔬菜，多吃点粗纤维的东西，比如芹菜和韭菜，可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况，可以多吃清淡易消化的东西，吃起上火的食物

      病情分析：
      你好！根据你提供的病情，青年女性，严重便秘，肌肤多痘，这种情况与个人饮食及习惯均有关系。
      指导意见：
      建议你清淡易消化饮食，忌辛辣生冷刺激饮食，多食蔬菜水果，多饮水，养成定时排便的习惯，可以补充益生菌调理肠道，没有明显副作用，麻仁滋脾丸效果很好，不建议服用泻药通便。

      病情分析：
      你常年严重便秘，现在大便要依靠药物促使排便，还容易长痘痘，怀疑与内分泌失调有关。
      指导意见：
      建议你首先要改变生活习惯，不要熬夜，多吃蔬菜和水果，配合运动，比如徒步，做瑜伽等，不要吃油腻的食物。
      以上是对“严重便秘和湿气，长年累积”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述根据描述现在的主要症状为便秘，建议先要平时先要通过饮食调理来改善便秘症状。
      指导意见：
      建议平时每日晨起要喝一杯温开水，多吃一些粗纤维丰富的食物，比如绿叶菜，苹果，火龙果等，配合坚持每日顺时针按摩腹部2~3次，要多喝水，多运动，以促进肠道蠕动，保持大便通畅，饮食上不要吃辛辣刺激性的食品。