我现在突然害怕我会失眠！

      首先精神别紧张，越紧张越觉得睡不着就越睡不着，保持情绪放松，睡前可以看看书，泡泡脚，早早地躺床上放松。睡前可以喝杯温牛奶。睡前不能喝茶，别聊天，别看电视。实在睡不着，可以去药店买酸枣仁泡水喝，或者吃半片安眠药。
      

      病情分析：
      根据你的情况来看。如果有失眠的情况的话，您平时白天的话可以适当的增加一些锻炼。然后可以提高晚上的睡眠质量。
      指导意见：
      你的精神状态可能有点偏于紧张。首先放轻松，然后减少一切影响自己睡眠的因素。如果长期失眠的话，可以使用一些助睡眠的药物来缓解。但是自己的精神状态也要缓解。