健康咨询描述: 想咨询一下大约能长高多少? 今天去拍的片子
你好,根据你描述的情况和发来的手部X光片检查来看,你的骨骺线还没有完全闭合,还有增长空间,建议你平时要多锻炼和饮食调理,多有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳跳,跳绳等运动。平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,鲜果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾海产品,等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时,有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有希望长得更高。应该能长高5~8厘米。
13岁正处于青春发育期,也就是生长高峰期,第二个猛长期,只要通过加强营养,加强锻炼,增强体质肯定会长高的,每天多吃钙铁锌丰富的食物,好想睡觉前多喝点牛奶,每天坚持跑步,锻炼身体,俯卧撑至,少可以长到18到20岁左右,可以长5到8厘米,是没有问题的
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