有问必答网心理健康科 → 近两天睡眠很少,睡不着

近两天睡眠很少,睡不着

女 | 18岁 2020-07-15 13:12:35 2人回复 来自

健康咨询描述: 一天晚上睡六个小时左右,原来白天还可以常常睡一会,中午也是,现在不点也睡不着,就近两天,原来就挺困的,现在呆半天也睡不着

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徐哲
徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 擅长: 精神分裂症,心律失常,抑郁症,失眠,注意力缺陷多动 帮助网友:46172称赞:975
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2020-07-15 13:21:32 我要投诉

      从以上的情况开始分析,主要表现为近期睡眠少,入睡困难,白天也难以入睡,个人观点判断需要考虑可能是睡眠质量较好可以改善精力,并非一定属于睡眠障碍,建议先观察一段时间
      

李丽
李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 焦虑障碍 帮助网友:9158
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2020-07-15 13:34:42 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你的叙述中得知你的情况,最近两天感觉自己睡眠减少了很多。
      指导意见:
      不知道两天前曾经发生过什么事情,睡眠时间减少了,应该不是无缘无故就出现的吧,建议你在接下来的时间里,首先做到规律生活,不要熬夜,其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力提高睡眠质量,达到身心放松下来,强身健体一举几得。第三,睡觉前可以做做冥想正念减压都会起到很好的效果的。
      

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