今天开始右腿疼，膝盖疼坐着也疼。我觉得是骨头、

      你的情况已经详细阅读，根据你说的情况?，这个可能跟劳累呀，或者是剧烈的活动啊，有关系，你先多注意休息，用热毛巾敷一敷，疼痛的地方，看看能不能缓解？如果是不能的话，请去医院的骨科就诊，看一下骨头关节有没有问题？
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的膝盖疼痛，右腿疼痛感明显，考虑是滑膜炎的情况。
      指导意见：
      很可能是得了膝关节滑膜炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷烤电理疗以增强疗效。