前天做了视频的腹部减肥训练

      突然进行大强度的力量训练会导致乳酸堆积，从而导致肌肉疼痛，这是正常的现象，建议可以通过热敷、理疗等方式来缓解疼痛，另外下次运动前需要做个热身运动，可以避免运动损伤。
      

      病情分析：
      你好！看你说的情况，做完腹部减肥训练后，腹部和背部疼痛，这个属于正常现象，因为肌肉受到牵拉引起的，慢慢时间长了就适应了，不用担心。
      指导意见：
      建议你继续坚持减肥锻炼，不过，要注意进度和锻炼强度循序渐进，不能性急，不然，拉伤过度恢复就需要一段时间，会影响你的减肥效果。祝你如愿以偿！
      
      以上是对“前天做了视频的腹部减肥训练”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！