心情烦躁，感觉有一点点燥郁

      患者出现心情烦躁，建议平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食过凉过辣的刺激性食物，多喝热水，多进食蔬菜水果，适当增加运动量，控制体重，放松心情，减轻压力，慢慢调整心态，会逐渐好转
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你有条件的话，可以去正规医院的精神心理科面诊
      指导意见：
      日常生活中可以多参加一些户外有氧活动，放松心情，缓解内心的压力，在饮食方面可以多补充一些海带木耳，黑芝麻。也可以口服一些逍遥丸，看看效果
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，考虑是心理因素导致的心情不稳定，有燥郁的倾向。
      指导意见：
      需要及时调节心情，控制情绪。平时要放松心情，保持豁达的心胸，养成良好的生活规律，多与同龄人沟通交流，多到户外做有氧运动锻炼。
      
      以上是对“心情烦躁，感觉有一点点燥郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！