五点左右会自己醒来，然后又继续睡

      这种情况您慢慢的调整一下就可以了，平时睡眠做起起居都要有规律，早睡早起，在饮食上吃的清淡一点，睡前喝点热牛奶，这样都可以帮助提高您的睡眠质量。

      人体都有生物钟，每天五点多钟醒，大部分到这个时间都会自然苏醒，如果不影响工作和生活也是可以的，多吃一些有营养的食物，多吃一些补气血的食物，用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量。

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析可能是十几天前又有事，睡眠不规律然后植物神经功能紊乱，调乱了生物钟。
      指导意见：
      建议去正规医院神经科就诊，遵组完善相关检查，查一下心电图，脑电图，根据情况遵医嘱对症服用助眠安神，调节植物神经的药物。养成良好的睡眠规律。适当锻炼身体。
      以上是对“五点左右会自己醒来，然后又继续睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个短期形成的生物钟。而且你没有入睡困难、睡眠易醒等睡眠障碍。所以你这个早晨5点定时醒还是能够调节过来的。
      指导意见：
      首先是精神放松，确实是早晨不用起来那么早了，睡前就告诉自己早晨不用早起。再者保持睡眠环境的光线不要太亮，窗帘拉严实啦。最好是睡眠环境安静。慢慢就调节过来了。