抑郁症我都不知道我该怎么办了

      抑郁症是常见的精神心理疾病。有些患者发病可以存在一定的精神诱发因素。例如过度压力或者是环境因素的影响。患者表现为抑郁情绪，失眠，记忆力下降，缺乏愉快感。一般需要心理治疗或者是药物治疗。

      病情分析：
      来到一个陌生的城市与学校，需要去适应社会环境与学校环境，所以要多跟父母沟通自己的内心感受，也可以与以前的朋友多聊聊天。
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。平时可以通过运动来宣泄不良情绪，也可以尝试换个角度来看自己的问题。
      

      病情分析：
      16岁女孩内心疑惑，到了新的环境学习以后和环境有不适应，相处不融洽，希望能够得到有效的帮助，让自己享受到身心和谐愉快
      指导意见：
      可以感受到你内心的你我遇到这样的情况，可以把自己的不舒服的感觉和家长老师进行沟通，另外建议每天增加15分钟的有氧健身锻炼，第三必要的时候要接受心理辅导训练，可以和平台心理咨询师进行预约
      
      以上是对“抑郁症我都不知道我该怎么办了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！