怎么调节产后生活以及情绪
健康咨询描述： 产后快5个月了，每天会因为一点小事心里不舒服，烦躁，产假主要在家带孩子，心里很焦虑，以前跟老公无话不说，现在很多事不想解释不想沟通，因为很害怕他说:这种事不要跟我说；你又在发神经；之类的话。
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这个需要注意有无产后抑郁症的情况的。需要注意有类似的症状的话需要注意去医院就诊，进行心理疏导的，必要时配合药物干预的。以免加重不适的症状的。注意观察。
病情分析：
他跟家人的关系怎么样？有没有适当的运动？睡眠怎么样？有没有压力？焦虑不安的情况？
指导意见：
此愉快的心情，适当的运动起来，不要一个人长时间呆在一个地方，多跟人沟通交流
没有运动，一般在家带娃，因为母乳喂养，就没去做其他事了。家里跟老人有时有点文化，观念不一，近段没工作，心里比较焦虑。晚上起来又是睡不着，脑袋里面一直冒问题，跟老公说过，但他说我乱想，后来就基本没跟他说过，都是我自己的问题。突然感觉产后生活压力太大，生活变化太大。
你适当的运动来解释放压力，保持愉快的运镜都可以听听音乐，放松心态看看
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