产后抑郁症怎么调节情绪

      产后抑郁症的患者，首先你要保持一个积极乐观的心态，其实就是多和亲人朋友沟通交流，如果症状超过了4周，建议是需要一个抗抑郁的药物治疗，每天睡觉之前温开水泡泡脚。
      

      病情分析：
      产后抑郁影响人的生活质量，内心疑惑，如何才能得到有效的改善，能够让自己心情情绪舒服一些，希望得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，依据你的描述，应该有意识的增强有氧健身锻炼，舒缓的运动，加上晒太阳，能够让自己的情绪有所改善，第二，家人的朋友的理解是沟通，第三，在条件允许的情况下接受心理辅导训练