失眠就是一个月前失眠了一段时间

      通过你的时候，如果总出现失眠症状这种情况是由于平时过度紧张，焦虑，思虑过多等原因引起的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼，能够缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚来促进睡眠或服用谷维素调节一下神经。
      

      这种情况如果真的失眠严重，影响了休息，可以应用辅助睡眠的药物，短期应用没有明显副作用，也不至于产生依赖。如果长时间睡眠不好，倒是容易出现神经功能紊乱的症状。
      

      针对您咨询的失眠问题，平时您要注意多参加体育锻炼，如跑步跳绳，羽毛球等，卧室保持安静且避光，远离电子产品，睡前听一些放松的音乐，以及减少午休的时长，都有助于缓解失眠
      
      以上是对“失眠就是一个月前失眠了一段时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你，好如果忧虑焦虑的情况下就会导致失眠的所以一定要保持好心态。
      指导意见：
      所以一定要放松心情，平时要多运动，不要老想一件事情，因为负担太重，就会出现失眠的情况，实在不缓解就得吃点调节睡眠的药物吃点枣仁安神胶囊。