不长子怎么办有什么有效的办法

      身高与遗传营养运动都有很大关系的，首先建议你多吃点有营养的食物，补充上钙片，喝上牛奶，按时休息，不要熬夜，如果吃饭不好，可以吃点小儿健脾丸，然后多参加一些有意义的运动，比如游泳，跑步，打球，引体向上，扒单杠等运动，尽量来改善身高的发育。
      

      你好，可以经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！也可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。