早泄和频繁的手淫等不良习惯或过于疲惫一以及心理因素有一定关系,要保持良好的生活规律,不要熬夜,少吃刺激的食物。不要大量饮酒,避免着凉和久坐,多参加户外运动健身,多做深蹲及提肛运动。经常吃一些壮阳的食物韭菜大葱生蚝贝类羊肉坚果等一般就可以改善。也可以口服五子衍宗丸或外用延时喷剂。
早泄首先推荐行为治疗,即去当地附近医院找专业医生咨询或指导进行性感集中训练,绝大多数可以取得满意的效果,这是一种不需要吃药不打针不借助外界器械的有效方法,男女双方配合更好。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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