怎样练腹肌最有效

保密 | 0个月 2020-07-20 15:32:02 2人回复来自

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2020-07-20 16:20:35 我要投诉

如果要想锻炼腹肌，建议你可以到当地的健身机构，在教练的指导下，可以借助哑铃，杠铃，拉伸机等器械进行腹肌锻炼的，期间要注意加强高蛋白饮食，并且要坚持锻炼才会有效果。

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2020-07-20 16:52:37 我要投诉

最有效练习腹肌的方法可以参考以下几点：1.若腹部赘肉较多、伴有形体肥胖，可以配合适当的快走或慢跑等有氧运动，2若身体情况允许，可以练习打篮球、踢足球以及做俯卧撑或仰卧起坐等活动都有益于腹肌的强壮。

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