坐着要怎样练腹肌？

男 | 32岁 2021-11-20 10:52:18 2人回复来自

健康咨询描述：因为长年喝酒的原因，平常也不怎么运动，所以我现在的肚子上长了很多的内，我现在那么年轻就有肚子，看起来不是很好看，坐下肚子都有好几层，就想练一下腹肌，但是因为工作的原因也没什么的时间，整天都要坐着工作。

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2021-11-22 17:16:48 我要投诉

      指导意见：
      坐着练出腹部肌肉线条，注意科学训练。1不要在椅子上坐得太深。坐在椅子的1/3处，缩回下巴。保持这种状态，集中力量在腹部，收紧腹部。稍微弯曲背部，慢慢向后倒。然后，当背部即将倒下时，保持此位置10秒钟，然后缓慢返回到原始位置。