20多岁很多白头发，该怎么变黑

      可能是压力太大造成的，建议不要吸烟喝酒，不要熬夜，不要给自己太大压力，多吃黑芝麻、黑豆等对头发好的食物，控制洗头的次数，不要相信外面的洗发水。具体的可以中医面诊进行治疗。

      你好，白发中医来说是肾精亏虚引起的，肾主发，肾精亏虚，头发缺乏滋养，引起白发。可以采取补肾益精乌发治疗，建议口服七宝美髯丸，或者天麻首乌片，或者精乌胶囊，不要吃辛辣刺激食物，少熬夜，加强锻炼。
      

      你好，一般来说，长白发与遗传肾虚血虚熬夜，精神紧张等因素都有关系，中医认为肾其华在发，你这种情况可以吃点天麻首乌片，调理一下看看，平时多吃点黑色补肾食物，如黑芝麻，黑豆，黑米，核桃等，平时注意生活调节，按时休息，不要熬夜，适当运动，放松心情，适度节制性生活次数。
      以上是对“20多岁很多白头发，该怎么变黑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！