健康咨询描述: 蛋白质摄入比较少,怎么增加蛋白质呢?朋友送了两瓶汤臣.倍健蛋白.粉给我,我也有在吃,蛋白.粉的功效是什么?
病情分析:
蛋白粉用来补充蛋白质的,比如热衷于运动的人群,日常蛋白质的消耗量较一般人要更多一些,要摄入更多优质的蛋白质来修复受损的组织细胞。
指导意见:
中老年人会出现胃肠消化吸收能力降低的问题需要补充蛋白,低蛋白血症,素食者容易出现蛋白质摄取不足。
病情分析:
您好,根据您的描述,情况基本明确。
蛋白粉的主要功效包括修补细胞和建造组织形成酵素系统;蛋白粉还能补充蛋白质的优质来源,提供多种氨基酸。
指导意见:
要想有效补充蛋白质,就得知道蛋白质存在哪里?目前考虑是,像虾、鱼、鸡蛋以及牛肉羊肉等一系列食品里,尤其是海里的虾鱼含蛋白质更多。
但是人吃后得能消化吸收,不然导致很多疾病发生。
以上是对“怎么增加蛋白质,蛋白.粉的功效是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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