最近的睡眠不是很好，想问一下这方面的问题

      通过你的描述，如果最近出现睡眠质量不佳，主要是由于平时过度紧张焦虑或白天视力过多等原因引起的神经衰弱现象，要调整好情绪，放松心情，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
      

      这个可能是跟精神神经方面的衰弱，有一定的关系，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，那么也可以和安神补脑液，或者是百乐眠的药物，白天要积极锻炼身体
      

      病情分析：
      你好！失眠一般与午休时间长，精神紧张、植物神经紊乱等因素有关。
      指导意见：
      要注意饮食和生活规律，白天多运动、睡前热水泡脚、喝杯牛奶促进睡眠，睡前不要想太多，午休时间不要过长。
      
      以上是对“最近的睡眠不是很好，想问一下这方面的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！