晚上睡不着，老是怕睡不着去想就真睡不着了
男 | 17岁 2020-07-22 09:05:55
1人回复
来自惠州市
健康咨询描述： 我晚上老是怕睡不着，然后就会想睡不着怎么办9点半开始睡觉，到12点都没有睡觉，老是怕睡不着，之前2019年5月的时候焦虑性失眠连续3天没有闭眼超级困就是睡不着，吃了一个星期安眠药，一个月中药调理才慢慢恢复，最近晚上老是想这个那个就睡不着，睡觉也有听音乐，就是脑袋会情不自禁的去想等睡不着怎么办，然后就真睡不着了，睡着了也没有睡着的感觉直接睁开眼睛眼睛还不会困，我又还是未成年，怎么办，不想去医院。
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医生回复区
2020-07-22 09:21:18 我要投诉
通过你描述出现这种情况，主要是由于平时过度紧张，焦虑视力过多等原因引起的，一定要调整好情绪，放松心情，养成良好的生活习惯，保持健康的生活节奏，适当多参加体育锻炼能够缓解压力。
2020-07-22 09:25
匿名追问
有体育锻炼，每天都跑步，7到10公里全身都累的不行头脑清醒，眼睛都很困就是睡不着，到凌晨3到4点才睡着早上又很早起来
2020-07-22 09:28医生回答：
建议服用谷维素调节一下神经
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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