健康咨询描述: 疫情期间吃的很多,体重涨了7斤,后来隔了两个月才发现大腿外侧突出、一直认为是长胖了,突出的地方摸着是软的不疼!
你好,依据你的描述,看了你发的图片,看不出显示突出的特别的地方,应该是没有什么大碍的,建议你不要担心,保持良好的情绪,期间还要多锻炼身体,注意饮食,千万不要饮食过量,最好进行减肥。
病情分析:
大腿外侧有突出没有什么任何不舒服的症状,这种情况考虑和你最近长肉有一定的关系。
指导意见:
突出的地方摸着软不疼痛,这种情况考虑就是肌肉,不要担心,如果体型偏胖了,这种情况建议平时适当的运动增强体质,然后多吃清淡的饮食。
你好,久坐会引起臀腿腰部的肥胖,可以通过控制饮食和运动的方式来减重。低脂低糖低热量饮食,不吃油炸和外卖。控制脂肪和碳水化合物的摄入量。晚餐后不再进食高热量的零食。正确的坐姿:坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大。给你推荐一款臀腿减肥操。:立姿蹲举:最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。根据自身情况反复做几组。祝好
以上是对“大腿外侧突出,无痛感”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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