关于睡觉总是会有乱七八糟的事

      针对您咨询的睡眠障碍，您最近有什么诱因吗？如情绪方面。建议您日间多参加运动，可以有效改善情绪和更好入睡，避免浓茶咖啡，保持卧室安静和避光，远离电子产品
      

      你好，这个情况主要考虑睡眠差的问题，这个还是与心神不宁及焦虑有关系，建议可以喝中药调理，中成药的话可以考虑使用百乐眠胶囊调理，适当增加运动，多与人沟通可以改善此类症状的。
      

      平日里学习生活负担压力过大，不要有过重的精神压力负担，睡前温水泡脚，听一些舒缓的音乐，大脑不去想事情，尽量的放轻松。三餐规律饮食，提升机体抵抗力，遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，心态平和、少生气，少玩手机，严密观察，及时到医院就诊治疗。
      
      以上是对“关于睡觉总是会有乱七八糟的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您的描述分析，考虑您是白天压力比较大导致的，建议您平时可以多到户外做一些体育锻炼，多吃富含维生素高的水果和蔬菜，可以出去旅旅游散散心换一个环境，保持心情舒畅。