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睡个午觉晚上就睡不着

男 | 17岁 2020-07-29 09:26:08 2人回复来自茂名市

健康咨询描述：睡了一个两三个小时的午觉，到晚上就很难入睡了，昨晚2点多才睡着但是4点多又醒了，有什么办法解决吗

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2020-07-29 09:41:11 我要投诉

睡眠质量不好的因素比较多，有可能是由于你平时精神压力过大，或者是由于受到心理因素影响才会影响到睡眠，长时间的熬夜玩手机也会影响睡眠的，你要找一找原因，根据病因来调理，如果长期的失眠，睡眠质量不好，可以到神经内科就诊。

梁伟山东国欣颐养集团肥城医院主管药师擅长: 感冒,小儿感冒,咳嗽,小儿肺炎支原体肺炎,大叶性肺帮助网友：24677称赞：14

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2020-07-29 09:38:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，睡个午觉，晚上睡不着，如果平时睡眠质量好，考虑是下午睡觉时间过长引起的，多注意观察即可。
      指导意见：
      平时多注意合理的饮食，睡前不要做剧烈的活动，听听舒缓音乐，喝杯牛奶有助于睡眠。