营养科医生能帮助写食谱吗
男 | 15岁 2020-07-29 09:31:49
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健康咨询描述： 想问去营养科看病时，患者能不能按照自己的需求（如:减肥，长高）请求营养科医生出一份食谱
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2020-07-29 09:34:38 我要投诉
病情分析：
因为我看你写的年龄只有15岁，如果你特别胖，饮食上还真得注意。
指导意见：
别吃太油腻的食物，多吃水果和蔬菜，可以吃点瘦肉的，这个瘦肉可以增加蛋白质，也不容易发胖。还有就是多运动，这个也可以帮助消耗脂肪，还有就是运动，比如打篮球或者跳绳，可以刺激骨骼长个的。平时多吃点虾皮，每天喝杯牛奶，可以起到补钙的作用，也有利于长个的。
2020-07-29 09:45:02 我要投诉
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，主食可以吃米饭，馒头，花卷，包子等关键有量的限制。
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