每天用苹果代替正餐，可以在5天内减肥吗
男 | 18岁 2020-07-29 13:38:01
2人回复
来自广州市
健康咨询描述： 每天用苹果代替正餐，可以在5天内减肥吗，现在200斤，身高180，或者有没有什么快速减肥的方法
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医生回复区
2020-07-29 14:13:42 我要投诉
用苹果代替正餐，每天吃一两次还可以，如果长期代替正餐会造成能量的不足，这样会出现周身乏力，抵抗力的降低，建议平时采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对身体没有危害。
2020-07-29 14:05:42 我要投诉
病情分析：
你好，你现在身高180cm，体重200斤，这种情况考虑你的体重过重，但是减肥是一个长期进行的过程，用苹果代替正餐，考虑这种方法不可取，你也坚持不下来，效果也不肯定。
指导意见：
建议你平时注意饮食控制，避免进食油腻高脂肪高热量食物，不吃零食不喝碳酸饮料，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。
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