健康咨询描述: 左旋肉碱对减肥有用吗,青少年可吃吗,有副作用吗,好像有人说吃了会加快心跳,还有减肥应该做什么运动比较合适
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在青春发育期,任何的口服减肥药物对身体都有一定的副作用,会影响身体正常的发育。建议采用科学安全的方式,适量的控制饮食和体育运动,二者相结合,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体健康发育。最好的减肥办法就是运动。
左旋肉碱的话目前是常见的一个减肥药里边经常会用到的一个药物。对于成年人的话,我们可以适用,但有一部分人会出现不同的一个胃肠道反应。所以这个要因人而异,在减重期间的话,我们可以做游泳,骑自行车。跳绳等有氧运动。
病情分析:
首先不建议药物减肥和过度节食,对身体造成不可估量的损害。减重是一个循序渐进,持之以恒的过程,不可操之过急,每个月已下降1~2公斤为宜,适当的控制摄入总量,注意摄入量与消耗量要均衡,每周中等强度运动至少5次以上,每次20~30分钟,每周高等强度运动至少三次以上,每次20~3次,管住嘴迈开腿。
指导意见:
平时少吃油腻的,油炸的,含糖量高的饮食,多吃含纤维素高的饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,生活有规律不熬夜,保证充足的睡眠,每天保持大便通畅,适当的运动提高自身免疫力。
以上是对“左旋肉碱对减肥有用吗,青少年可吃吗左旋肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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