健康咨询描述: 我每天晚上跳绳拉伸11点之前睡大概还有多少的增长空间
你的骨骼线基本已经快闭合了,长高的空间不大的。至于长多少是不能给你确定的,咱们只能是加强营养,多锻炼身体,尽量来改善身高。因为你错过了生长发育的高峰时期。
主任大约还能再长一点点吗给个大概呗我现在175好想再长一点点
差不多可以长到1米8。但是必须加强锻炼。
你好,根据你描述的情况和发来膝关节,手部X光片检查来看,因为骨骺线还没有完全闭合,还有增长空间。你平时要多锻炼和饮食调理,都有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾海产品等。出来的时候到户外多晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,退付保暖,避免着凉,保证充足睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就希望长得更高。应该能长高3~5厘米左右。
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